شعبة الهلال الأحمر في سلمية
مرحباً بكم في منتدى شعبة الهلال الأحمر في سلمية
(أنتم الخير ونحن طريقه)
رئيس شعبة الهلال الأحمر في سلمية: الدكتور إسماعيل خضور
رئيس لجنة الشباب والكوارث : المهندس إسماعيل شحود الحصري
يديرالمنتدى...... سمير جمول

شعبة الهلال الأحمر في سلمية

عطاء إنساني لاينضب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شعبة الهلال الأحمر في سلمية - خلف المركز الصحي -رقم الهاتف 033/830100
تقييم شعبة الهلال الأحمر في سلمية كل فترة دورات تمريض وإسعافات أولية متعددة بإشراف مدربات تمريض مختصات للإستفسار الهلال الأحمر 033/830100
بدعوة من شعبة الهلال الأحمر في سلمية وبرعاية من مؤسسة الآغاخان تقوم فعاليات سلمية ..المجلس المحلي ...المنطقة الصحية ..دائر الخدمات الصحية في المجلس الإسماعيلي الوطني وباقي الفعاليات الأهلية في حملة الوقاية من الأمراض السارية
تحذير .........تحــــــ تحذيرـــــــــذير........تحذير ( مياه الآبار في سلمية غير صالحة للشرب وبشكل عام ...ماذا نفعل( أخبار محلية في سلمية
إقامة دورة اسعاف ميداني في شعبة الهلال الأحمر في سلمية لأعضاء من جمعية أصدقاء سلمية
إقامة دورة اسعاف ميداني في شعبة الهلال الأحمر في سلمية لأعضاء من جمعية أصدقاء سلمية
الوافدون الكرام يرجى الحضور الى شعبة الهلال الأحمر في سلمية لملء استمارة لمن يريد الاستفادة من فرش اسفنج وحرامات وشكرا

شاطر | 
 

 رشــاقــة بــلا جـــوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أشرف زيدان
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 06/02/2011
العمر : 103
الموقع : ســـــــــــلــميـــــــــــة

مُساهمةموضوع: رد: رشــاقــة بــلا جـــوع   الثلاثاء أبريل 05, 2011 3:26 am

الكرفس نوع من أنواع القوارض اللي كانت سائدة في الكرة الأرضية في مطلع القرن الماضي......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TAREK HABEL
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: رشــاقــة بــلا جـــوع   الإثنين أبريل 04, 2011 11:11 am

شو هي الكرفس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أمل الخطيب
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمر : 26
الموقع : Salamieh

مُساهمةموضوع: رد: رشــاقــة بــلا جـــوع   الأربعاء مارس 30, 2011 8:35 am

إي بسيطة أنا برأي تغيير الطريق يعني تصير ترجع بالكورنيش وهيك مابتشوف ولا بتتذكر شي أسمو كريش شو رأيك بالفكرة Shocked Exclamation Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أشرف زيدان
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 06/02/2011
العمر : 103
الموقع : ســـــــــــلــميـــــــــــة

مُساهمةموضوع: رد: رشــاقــة بــلا جـــوع   الأربعاء مارس 30, 2011 4:51 am

والله كتير ظريفة هالخطة.... بس المشكلة أنو أنا نقطة ضعفي هيي:

كريش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أمل الخطيب
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمر : 26
الموقع : Salamieh

مُساهمةموضوع: رشــاقــة بــلا جـــوع   الأحد مارس 27, 2011 5:02 am

رشــاقــة بــلا جـــوع

بدون جوع أو إحباط أو أدوية..
هذه بعض الطرق التي يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك:

1.عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
2.احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
3.حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
4.استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
5.لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
6.احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
7.لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
8.تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
9.لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
10.انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
11.لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
12.اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
13.لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
14.لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
15.لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
16.لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
17.استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
18.ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رشــاقــة بــلا جـــوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شعبة الهلال الأحمر في سلمية :: الفئة الأولى :: أخبار طبية-
انتقل الى: